Techniek eerst
Goede uitvoering helpt je oefeningen effectief en gecontroleerd te doen. Begin rustig en bouw weerstand geleidelijk op.
Werk met een overzichtelijk schema
Een klein aantal basisoefeningen is vaak genoeg om een sterke start te maken. Houd je trainingen overzichtelijk en meet je voortgang.
Herstel hoort bij trainen
Slaap, rust en voeding ondersteunen je trainingsresultaat. Meer trainen is niet automatisch beter wanneer herstel achterblijft.